Toda persona que practique deporte habitualmente tiene unos requerimientos únicos y muy distintos a los de una persona sedentaria. A menudo, nos obsesionamos por hacer una dieta variada, sana y equilibrada y nos olvidamos que practicar un deporte requiere unas necesidades específicas.
Porque somos lo que comemos
Es en este ‘querer hacer las cosas bien’ cuando a veces nuestras opciones alimentarias no son las más idóneas y repercuten de forma negativa en nuestro organismo. Esto hace que no acumulemos la energía necesaria para la práctica del deporte y en ocasiones acabamos una sesión de entreno o hasta una competición sin el éxito esperado y con muy malas sensaciones.
Lo que te proponemos en este apartado es que sepas cómo & qué alimentos debemos ingerir dependiendo de la época del año, según nuestro estado de forma, nuestros objetivos y qué complementos podemos llegar a necesitar para una competición o una buena recuperación muscular.
No sólo en el entrenamiento está la clave del éxito
Escuchar nuestro cuerpo y ponerse en manos de expertos es la mejor manera de empezar!
¿Estás listo?
Nutriexper (www.nutriexper.com) se reinventa en septiembre de 2011 y decide dedicar todos sus esfuerzos a la nutrición deportiva. Anna Grífols y Pepe Farreró son dos expertos en Nutrición y Dietética aplicada al Deporte que trabajan para dar respuesta a preguntas tales como qué alimentación y/o suplementación son las más adecuadas teniendo en cuenta el deporte que practicamos y los objetivos que perseguimos.
Anna Grífols es Coordinadora Técnica y también Docente en el Posgrado de Nutrición Deportiva del Col.legi de Dietistes de Catalunya que imparte la Universitat Autónoma de Barcelona. Además ha cursado distintos posgrados sobre nutrición, alimentación, suplementación e hidratación deportiva, entre otros estudios como un máster en fisiología del ejercicio.
En el blog, Nutriexper nos irá desgranando algunos secretos que nos ayudarán a romper “mitos y leyendas” sobre algunos alimentos y nos desvelarán buenas prácticas para mejorar nuestra alimentación y a su vez, nuestro rendimiento deportivo.